Dlaczego napoje gazowane niszczą kości?
1. Brak równowagi między fosforem a wapniem.
Napoje gazowane typu cola zawierają kwas fosforowy. Choć nadaje on tak lubiany przez nas pikantny smak, zaburza on również równowagę między fosforem a wapniem w organizmie. Ten duet jest kluczowy dla stabilności naszego szkieletu.
Amerykańskie badanie przeprowadzone na 2500 kobietach wykazało, że osoby regularnie pijące colę miały niższą gęstość kości w biodrach. I to nawet nieświadomie.
2. Kofeina, wróg
wchłaniania wapnia. Wiele napojów gazowanych zawiera kofeinę. Ten stymulant ma mało znane działanie: zwiększa wydalanie wapnia z moczem. Skutek? Mniejsza dostępność wapnia do wzmacniania kości.
Jeśli spożycie wapnia jest już niewystarczające, efekt będzie jeszcze gorszy. Szczególnie narażeni są na to ludzie młodzi, kobiety i osoby starsze.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
