Zdrowsze pozycje snu, które wspierają Twoje ciało:
Na szczęście istnieją pozycje do spania, które współgrają z ciałem, a nie mu przeszkadzają. Oto trzy z nich, które zapewniają najlepsze wsparcie:
1. Spanie na plecach – pozycja „Rozgwiazdy”:
Leżenie płasko na plecach z rozluźnionymi kończynami pomaga:
- Utrzymuj kręgosłup w naturalnej linii
- Rozluźnij mięśnie
- Zachęcaj do pełniejszego, głębszego oddychania
- Zmniejsz nacisk na narządy wewnętrzne
Fizjoterapeuci i osteopaci często wybierają tę pozycję jako jedną z najlepszych dla powrotu do zdrowia fizycznego.
Ciąg dalszy na następnej stronie//
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
