2. Kobiety w ciąży
Ciąża to kolejny istotny czynnik ryzyka. Kobiety w ciąży często zgłaszają skurcze nóg, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze. Dokładna przyczyna nie jest do końca poznana, ale wiele czynników ma na to wpływ. Przyrost masy ciała zwiększa nacisk na mięśnie i żyły nóg. Zmiany hormonalne mogą zaburzać gospodarkę płynami i elektrolitami w organizmie, prowadząc do zaburzeń równowagi magnezu, wapnia lub potasu.
Co więcej, zmiany w krążeniu krwi w czasie ciąży mogą zwiększać podatność mięśni na skurcze. Dla wielu kobiet nocne skurcze są jednym z najbardziej uciążliwych zaburzeń snu w ciąży.
3. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie
Może się to wydawać zaskakujące, ale nawet osoby w doskonałym zdrowiu, takie jak sportowcy, są bardzo podatne na nocne skurcze. Intensywny trening, długotrwała aktywność fizyczna lub niewystarczająca regeneracja mogą prowadzić do zmęczenia mięśni i odwodnienia. Kiedy pocenie się powoduje utratę płynów i elektrolitów, ryzyko wystąpienia skurczów znacznie wzrasta. Sportowcy, którzy forsują swoje ciało bez rozciągania się i odpowiedniego nawodnienia, często narażają się na obudzenie w środku nocy z bolesnymi skurczami łydek lub stóp.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
