4. Zachowaj poczucie humoru.
Humor to jeden z tych dyskretnych skarbów, które potrafią rozjaśnić nawet najtrudniejsze chwile.
Pamiętam, jak mój dziadek żartował o swoich „zardzewiałych stawach” za każdym razem, gdy próbował wstać z fotela. Oczywiście, nie sprawiło to, że artretyzm zniknął, ale uczyniło go bardziej znośnym, a przede wszystkim rozśmieszyło wszystkich.
Dobry śmiech może obniżyć poziom hormonów stresu, poprawić nastrój, a nawet wzmocnić układ odpornościowy. Jeśli masz ponad 70 lat i nadal znajdujesz powody do śmiechu – czy to z żartów wnuków, wygłupów psa, czy własnych gaf – pielęgnujesz cenną formę dobrego samopoczucia.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
