Wzdęcia, zmęczenie, nieregularne trawienie… A co, jeśli Twoje jelita po prostu próbują Ci powiedzieć, że potrzebują gruntownego oczyszczenia? Nagromadzenie toksyn, stres i dieta uboga w błonnik zaburzają równowagę naszego układu trawiennego. Rezultat: powolne trawienie, niski poziom energii, a czasem nawet sprzyjające warunki do poważniejszych problemów. Na szczęście natura oferuje nam produkty spożywcze o właściwościach oczyszczających i przywracających równowagę. Oto 12 cennych sprzymierzeńców, których możesz włączyć do swojej diety, aby wzmocnić swoje jelita.
1- Warzywa krzyżowe: oczyszczają jelita
Kalafior, brokuły, jarmuż czy brukselka… te warzywa to prawdziwe bomby błonnika. Oprócz wspomagania naturalnego wydalania, poprawiają trawienie dzięki zawartości przeciwutleniaczy. Niezależnie od tego, czy są podawane w sałatkach, gotowane na parze, czy smażone z czosnkiem, należy je regularnie spożywać dla zdrowej flory jelitowej.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
