Płatki owsiane: energia na cały dzień

Płatki owsiane są bogate w węglowodany złożone i błonnik, co pozwala na powolne uwalnianie energii. Oznacza to, że nie doświadczysz nagłych skoków ani spadków, a raczej utrzymującego się poziomu energii przez wiele godzin. Zawierają również witaminę B1 (tiaminę), która pomaga organizmowi przekształcać pokarm w energię.

Wskazówka:  Przygotuj na śniadanie owsiankę z owocami i łyżką stołową nasion owsa lub lnu.

För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.