5 błędów, które popełniamy pijąc wodę

Błąd: Po 6–8 godzinach snu organizm jest odwodniony, a większość ludzi pije kawę rano jako pierwszą rzecz. Kofeina ma jednak działanie moczopędne, które dodatkowo pogarsza odwodnienie.

Rozwiązanie: Rozpocznij dzień od szklanki ciepłej wody, najlepiej z cytryną – przyspiesza ona metabolizm, stymuluje komórki i wzmacnia organizm.

4. Mieszaj wodę z innymi napojami.
Błąd: Herbata, kawa, soki owocowe i napoje gazowane to nie to samo, co czysta woda. Wiele z nich zawiera cukier, kofeinę lub inne substancje; nie nawadniają, a czasem wręcz odwadniają.

Postanowiono: Karmienie było ważne; w tamtych czasach mężowie mieli dostęp do czystej wody, która zaspokajała większość płynów ustrojowych. Lekkie herbaty ziołowe lub woda z cytryną są dopuszczalne, ale słodsze opcje są warte uwagi.

5. Ignorujesz jakość wody
. Błąd: Woda z kranu nie zawsze nadaje się do picia w brudnych butelkach; plastikowe butelki mogą zawierać mikroplastik i szkodliwe związki (np. BPA). Czasami pijemy wodę o niskim pH lub zanieczyszczoną.